DAS LEBEN IN BEWEGUNG UND DIE STILLE DES LEBENS

IN EINKLANG BRINGEN


 

Möchten Sie gerne:

  • wieder etwas für sich und Ihren KÖRPER tun, um innere BALANCE und AUSGEGLICHENHEIT zu finden?
  • oder einfach mal genießen und entspannen dürfen, um zur RUHE kommen?

Dann schauen Sie sich hier in aller Ruhe um! Vielleicht entdecken Sie ein verlockendes Entspannungs- oder Kurs-Angebot für sich oder Sie haben eine Frage, die auf meinen Seiten unbeantwortet bleibt. In allen Fällen freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme. 

Meine Angebote

Durch konsequentes und korrekt angeleitetes Training können Sie eine deutliche Verbesserung Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens erfahren. Die Methode Pilates kann Ihnen helfen, zu mehr innerem Bewusstsein und Körpergefühl zu gelangen. Die bewusste Konzentration auf die Bewegungen, bei gleichzeitiger korrekter Atmung und Ausrichtung der Wirbelsäule kann Körper, Geist und Seele in ein ausgewogenes Gleichgewicht bringen.

Wie kann mir Pilates helfen?

Die Peter Hess®-Klangmassage kann Ihnen helfen Körper, Geist und Seele miteinander zu harmonisieren und damit die Selbstheilungskräfte stärken. Während einer Klangmassage entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist loszulassen – loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen, Zweifeln und ähnlichen Gefühlen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. 

Klänge die die Seele berühren

 

 

"Im Grunde geht es ... darum, sich einzulassen und Fühlen zu lernen. Alles um uns herum hat Auswirkungen auf unseren Körper, Geist und Seele." (Zitat Peter Hess) 
Ganz allgemein gesagt, beinhaltet Bodywork die tiefe und einfühlsame Behandlung des Körpers. Es beinhaltet Methoden zur Verbesserung von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen durch sanfte und tiefe Arbeit in einem Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens.

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Bodywork (Körperarbeit)?

 


 

ZUR PERSON



geboren 1979

Heilpraktikerin
Geprüfte Wirtschaftsfachwirtin IHK

zertifizierte Pilatestrainerin und Ernährungsberaterin
Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin und -Gruppenleiterin
Massagepraktikerin

Profil

Ich bin Mitglied in folgenden Verbänden:


Profil

Seit vielen Jahren schon beschäftige ich mich mit allen Themen rund um Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Sport. Für mich besteht ein glückliches Leben aus dem Zurückfinden zur Mitte. Es gibt es kein "Ich muss mich gesund ernähren" oder "Ich muss mehr Sport machen" und dem daraus selbst erzeugten Druck. Mein Ansatz ist: Wo ich es schaffe eine ausgeglichene Balance zwischen An- und Entspannung zu finden, alles loslasse und gut für mich selber sorge, gelange ich wieder in den Fluss . Dann streiche ich "ich muss" und ersetze es durch: "ich will!". In dem Moment, wo Sie anfangen können zu verstehen, warum Sie dieses oder jenes, meist unbewusst, machen, können Sie es schaffen, aus alten Mustern auszubrechen. Auf diesem Weg möchte ich Ihnen gerne meine Unterstützung anbieten.

Ich selber habe durch beständige Aus-, Fort- und Weiterbildung und unterstützt durch die Töne der Klangschalen und des Gongs  gelernt, dieses Gleichgewicht wiederzuerlangen. Die Arbeit mit den Peter Hess®- Klangmethoden ist mir somit zu einer Herzensangelegenheit geworden. Immer wieder setze ich mich mit mir und meinen persönlichen Themen auseinander, um in die innere Balance zurückzufinden und mich persönlich weiterzuentwickeln.

All dieses Wissen, welches ich mir in den letzten 16 Jahren angeeignet habe, möchte ich gerne an Sie weitergeben. Vielleicht darf ich zukünftig ja auch Sie ein Stückchen auf ihrem Weg begleiten, hin zu Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlgefühl.

Mein Leitsatz ist: "Sorge gut für dich!" Nur wenn es Ihnen wirklich gut geht, wird sich Ihr Leben so ausrichten, wie Sie es wirklich haben wollen.

Ihre Melanie Gebhard

Melanie Gebhard

geboren 1979

Heilpraktikerin
Geprüfte Wirtschaftsfachwirtin IHK

zertifizierte Pilatestrainerin und Ernährungsberaterin
Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin und -Gruppenleiterin
Massagepraktikerin

 

Die Grundannahmen in meiner Arbeit sind:

1. Jeder Mensch ist einzigartig. Ich sehe in erster Linie das Potenzial und die Entwicklungsmöglichkeiten im Menschen, statt die Defizite und Einschränkungen

2. Ich gehe den Weg der erfahrbaren Wertschätzung. Jeder Mensch hat ein Recht auf Beachtung und Wertschätzung

Während meines ganzen Ausbildungsweges habe ich immer sehr viel Wert auf eine fundierte Ausbildung gelegt. Dort wo es möglich war, habe und werde ich mich prüfen und zertifizieren lassen. Mir ist eine qualitativ hochwertige Aus- und Fortbildung sehr wichtig, damit ich Ihnen fundiertes Wissen bereitstellen und weitergeben kann. Sämtliche Zertifikate dürfen Sie auch gerne bei mir einsehen. 

Pilates

 

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser.

Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

Joseph Pilates

Was ist Klassisches Pilates?

Klassisches Pilates ist ein Widerstandstraining, ein physisches und mentales Training, welches die gesamte Körpermuskulatur stärkt und verlängert. Trainiert werden Körperbeherschung, Flexibilität, Koordination, Kraft und Muskelspannung. Durch konzentriertes Training verbessern sich Körper- und hiermit auch Selbstbewusstsein. In einer Zeit, in der sich die Fitnessindustrie überschlägt auf der Suche nach neuen Trends ist Pilates, mit mehr als acht Jahrzehnten Erfolg, ein herausragendes Training mit bewiesenen, großartigen Resultaten. Es wurde entwickelt um einen gesunden Körper, einen gesunden Geist und ein gesundes, langes Leben zu leben.

Klassisches Pilates ist das Original, so wie es  von Joseph Pilates und Ramona Kryzanowska unterrichtet wurde. Romana war die erste Schülerin von Joe, die die Erlaubnis bekam, seine Methode zu unterrichten. Meine Ausbildung im Klassischen Pilates absolvierte ich in der Pilates-Akademie Hannover bei Susanne Görlitz. Die Akademie ist zertifiziertes Mitglied des Deutschen Pilatesverbandes. Susanne selber wurde in New York durch Bob Liekens ausgebildet, welcher wiederum Romana's Schüler war.

Die Pilatesprinzipien

Die klassische Pilates Methode besteht aus einer Serie von Übungen die sorgfältig und kontrolliert ausgeführt werden.

Über allen Übungen stehen die Pilates-Prinzipien, die während des gesamten Unterrichts ihre Anwendung finden:

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Präzision
  • Bewegungsfluss
  • Atmung

Zu den Preisen und Angeboten kommen Sie hier.

 

Was kann durch regelmäßiges Pilatestraining erreicht werden?

  • Effektive Kräftigung von Bauch und Rückenmuskeln 
  • Den gesamten Körper schön formen
  • Die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren
  • Eine gute und aufrechte Haltung bekommen
  • Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
  • Ein verbessertes Körperbewusstsein
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Ihre Leistung auch in anderen Sportarten verbessern

Angeleitetes Training

In diesem Video hier können Sie einen Ausschnitt aus dem Klassischen Mattentraining in der Mittelstufe mit Bianca Puchta sehen. Das ganze Video gibt es auf www.pilatesandfriends.info

Eigentraining

In diesem Video hier können Sie meine Ausbilderin Susanne Görlitz sehen. Sie demonstriert den Flow des klassischen Pilates Trainings. Von jeder Mattenübung 1-2 Wiederholungen im Fluss hintereinander weg für sich selbst geturnt. Das ganze Video gibt es auf www.pilatesandfriends.info

Peter Hess®-Klangmethoden

Entspannung, Gesundheit und Lebensfreude mit Klängen stärken

Mit der Peter Hess®-Klangmassage entscheiden Sie sich für das Original, eine hochwirksame Entspannungsmethode, die der Dipl.-Ing. für Physikalische Technik, Peter Hess, vor mehr als 30 Jahren entwickelt hat. 

Während einer Klangmassage entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist loszulassen – loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen Zweifeln und ähnlichen Gefühlen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. In dieser wohltuenden Atmosphäre können die oft kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen. Das sind Voraussetzungen für Gesundheit im ganzheitlichen Sinne und die Basis für die Gestaltung eines freudigen, selbstbestimmten und kreativen Lebens. Das (wieder) Wahrnehmen des eigenen Körpers, die (neu) entstehende Achtsamkeit sich selbst gegenüber ist ein Geschenk an sich selbst! Zu spüren, wie vielleicht nach langer Zeit der Körper aufatmet, Sie den Atem wieder als Fluss wahrnehmen, der Ihre Lebensenergie transportiert, ist ein tiefes Erlebnis, das Ihr Leben nachhaltig bereichern kann.

Mehr Informationen, warum Sie sich für die Peter Hess®-Klangmassage entscheiden sollten, finden Sie hier.


"Die Insel in dir"

Hier gibt es als kleines Beispiel eine Klang-Fantasiereise zur Entspannung von Emily Hess, gespielt und gelesen von Anna Avramidou (www.inanna-mantra.com). Alle Fotos wurden auf der griechischen Insel Ikaria aufgenommen. Hergestellt für das Peter Hess Institut (www.peter-hess-institut.de). Recorded by Jeffrey Revet (http://www.milkmark.nl)

Bei meinen Entspannungskursen kommen die original Peter Hess®-Klangschalen und Gongs zum Einsatz. Sie zeichnen sich durch eine sehr hohe Qualität hinsichtlich Klang und Schwingungsverhalten aus. 

Diese Klangmeditationen, oder auch Klangreisen genannt, sind geführte Meditationen mit dem Einsatz von Klangschalen und Gongs. Durch ihren lang anhaltenden Klang eignen sie sich hervorragend,  um sich, wie auf einem Teppich, tief in die Entspannung gleiten zu lassen. Ein wesentliches Element der Meditation bildet die Achtsamkeit, bei der die Gedanken auf eigene körperliche, geistige und emotionale Erscheinungen gerichtet werden, ohne wertend zu sein, sich nur auf das Hier und Jetzt konzentrierend. Dabei wird der Geist in eine innere Ruhe versetzt – ein Zustand, der Stress auf geistiger und körperlicher Ebene entgegenwirkt. 

Bodywork

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Bodywork (Körperarbeit)?

Ganz allgemein gesagt, beinhaltet Bodywork Methoden zur Verbesserung von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen und die Schulung des Körperbewusstseins durch sanfte und tiefe Arbeit in einem Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens. Beim Bodywork wird die psychosomatische Wechselwirkung betont. Sie kennen es vielleicht, dass Ihr Rücken schmerzt, wenn Sie mal wieder besonders viel Stress haben. Bodywork kann dabei helfen, dass Sie entspannen und loslassen können, um so eine positive psychische Veränderung zu  bewirken. Es bringt die Balance zurück in Ihre Seele, Körper, Herz und Geist und schult die Selbstachtsamkeit.

Körperarbeit kann eingesetzt werden:

  • bei muskulärem Hartspann
  • bei Fehlhaltungen
  • bei Stress-Symptomatik - wie Unruhe und Schlaflosigkeit
  • zur Verbesserung des Körperbewusstseins und zur Prophylaxe

 

Ausgelöst durch mangelnde Bewegung bei vorwiegend sitzender Lebensweise, Durchblutungsstörungen des Gewebes oder chronische Verspannungen können die Muskelfaszien miteinander verkleben, Sehnen verbinden sich mit ihren Sehnenscheiden, die Bewegungsspielräume der Strukturen verengen sich zunehmend, und feine Beweglichkeiten gehen verloren. Oft entsteht daraus ein dauerhafter Schmerz.

Dieser Prozess der Versteifung und Verhärtung bindegeweblicher Strukturen, der auch Teil des Alterungsprozesses ist, kann in zunehmendem Maße auch beim jungen Erwachsenen festgestellt werden.

Mit Bewegung, Druck und Wärme kann ich gezielt auf verhärtete Strukturen einwirken und die Elastizität durch Erhöhung des Energieniveaus wiederherstellen.

 

Zu den Preisen und Angeboten kommen Sie hier.

Kursplan

Auch diese Seite wird bald mit Leben befüllt

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Kontakt

Zum Uhlenberg 3a in 31632 Husum

0152/ 34590869

e-mail: kontakt@melanie-gebhard.de

Ich bin in den sozialen Medien zu finden in Facebook und Pinterest.

 

Ich arbeite mit Terminvergabe, ohne lange Wartezeiten

Geringfügige Verzögerungen sollten Sie bitte einkalkulieren. Ich bitte Sie die vereinbarten Termine pünktlich einzuhalten. Terminänderungen können spätestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin vorgenommen werden. Bei Nichtwahrnehmung eines fest vereinbarten Termins oder zu später Terminänderung erlaubt es mir der Gesetzgeber die dafür vorgesehene Verordnungsleistung in Rechnung zu stellen.


 

Geschützt: Preise & Angebote

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