DAS LEBEN IN BEWEGUNG UND DIE STILLE DES LEBENS

IN EINKLANG BRINGEN


 

Möchten Sie gerne:

  • wieder etwas für sich und Ihren KÖRPER tun, um innere BALANCE und AUSGEGLICHENHEIT zu finden?
  • oder einfach mal genießen und entspannen dürfen, um zur RUHE kommen?

Dann schauen Sie sich hier in aller Ruhe um! Vielleicht entdecken Sie ein verlockendes Entspannungs- oder Kurs-Angebot für sich oder Sie haben eine Frage, die auf meinen Seiten unbeantwortet bleibt. In allen Fällen freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme. 

MEINE ANGEBOTE

"Im Grunde geht es ... darum, sich einzulassen und Fühlen zu lernen. Alles um uns herum hat Auswirkungen auf unseren Körper, Geist und Seele." (Zitat Peter Hess) 
Ganz allgemein gesagt, beinhaltet Bodywork die tiefe und einfühlsame Behandlung des Körpers. Es beinhaltet Methoden zur Verbesserung von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen durch sanfte und tiefe Arbeit in einem Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens.

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Bodywork (Körperarbeit)?

 

Die Peter Hess®-Klangmassage kann Ihnen helfen Körper, Geist und Seele miteinander zu harmonisieren und damit die Selbstheilungskräfte stärken. Während einer Klangmassage entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist loszulassen – loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen, Zweifeln und ähnlichen Gefühlen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. 

Klänge die die Seele berühren

 

 

Durch konsequentes und korrekt angeleitetes Training können Sie eine deutliche Verbesserung Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens erfahren. Die Methode Pilates kann Ihnen helfen, zu mehr innerem Bewusstsein und Körpergefühl zu gelangen. Die bewusste Konzentration auf die Bewegungen, bei gleichzeitiger korrekter Atmung und Ausrichtung der Wirbelsäule kann Körper, Geist und Seele in ein ausgewogenes Gleichgewicht bringen.

Wie kann mir Pilates helfen?

 

ZUR PERSON

 

geboren 1979

Heilpraktikeranwärterin mit dem Schwerpunkt Osteopathie
Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin
Pilatestrainerin und Ernährungsberaterin

Profil

 

Ich bin Mitglied in folgenden Verbänden:

Vor ungefähr 16 Jahren begann ich mich für alle Themen in Bezug auf Gesundheit und Sport zu interessieren. Natürlich, wie bei so vielen die diesen Berufsweg als "Zweitweg" nehmen, aufgrund eigener Probleme und Erfahrungen. Meine Themen waren und sind zum Teil auch immer noch, Verdauungs- und Hautprobleme.  Also fing ich an, mir gerade diesbezüglich viel Literatur zu besorgen und mich auf meinen Weg zu machen. Ich stellte allerdings bald genauso fest, dass ich ohne Hilfe von außen nur bedingt weiterkomme. Hier an dieser Stelle möchte ich gerne noch einmal meinen Dank an die Therapeuten richten, die mich auf meinem Weg unterstützt haben und auch immer noch unterstützen.  Jeder wächst an seinen eigenen Themen die er bearbeitet, wozu er bereit ist und die entsprechende Selbstverantwortung übernimmt. Das Thema der Selbstverantwortung stellt auch in meiner Arbeit einen Schlüsselprozess dar, der jedem weiterhilft, der dies für sich selber erkennt. 

Über die Jahre hinweg habe ich mir durch verschiedene Aus-, Fort- und Weiterbildungen ein solides Grundwerk an Wissen angeeignet und bilde mich natürlich auch immer weiter. Nachdem ich 12 Jahre in der Bundeswehr gedient habe, habe ich mich dazu entschlossen, diesen Weg als Hauptberuf einzuschlagen und somit folgte mein Vollzeitstudium zur Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt Osteopathie. 

Für mich ist die schon angesprochene Übernahme von Selbstverantwortung und die Wechselwirkungen von Körper, Seele und Geist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Das deutsche Wort »Körperarbeit« für im Englischen "Bodywork" klingt etwas hart, wo es doch eine der angenehmsten und tiefgreifendsten Therapien für Körper, Geist und Seele darstellt. Somit benutze ich für mich eher das englische Pendant. Körperarbeit ist ein Überbegriff für verschiedene Techniken, die eine sanfte und tiefe Arbeit in einem Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens beschreiben.

Melanie Gebhard

geboren 1979

Heilpraktiker-Anwärterin mit dem Schwerpunkt Osteopathie

Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin und -gruppenleiterin

Pilatestrainerin und Ernährungsberaterin

 

 

 

Die Grundannahmen in meiner Arbeit sind:

1. Jeder Mensch ist einzigartig. Ich sehe in erster Linie das Potenzial und die Entwicklungsmöglichkeiten im Menschen, statt die Defizite und Einschränkungen

2. Ich gehe den Weg der erfahrbaren Wertschätzung. Jeder Mensch hat ein Recht auf Beachtung und Wertschätzung

 

Während meines ganzen Ausbildungsweges habe ich immer sehr viel Wert auf eine fundierte Ausbildung gelegt. Dort wo es möglich war, habe und werde ich mich prüfen und zertifizieren lassen. Mir ist eine qualitativ hochwertige Aus- und Fortbildung sehr wichtig, damit ich Ihnen fundiertes Wissen bereitstellen und weitergeben kann. Sämtliche Zertifikate dürfen Sie auch gerne bei mir einsehen. 

 

Hier finden Sie die Inhalte meiner Ausbildungen

 

Bodywork

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Bodywork (Körperarbeit)?

Körperarbeit wird eingesetzt:

  • bei muskulärem Hartspann
  • bei Fehlhaltungen
  • bei Stress-Symptomatik - wie Unruhe und Schlaflosigkeit
  • zur Verbesserung des Körperbewusstseins und zur Prophylaxe

Ganz allgemein gesagt, beinhaltet Bodywork die tiefe und einfühlsame Behandlung des Körpers. Es beinhaltet Methoden zur Verbesserung von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen durch sanfte und tiefe Arbeit in einem Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens. Beim Bodywork wird die psychosomatische Wechselwirkung betont. Es wird davon ausgegangen, dass Bodywork positive psychische Veränderungen bewirkt. Es bringt die Balance zurück in Seele, Körper, Herz und Geist und schult die Selbstachtsamkeit.

Ausgelöst durch mangelnde Bewegung bei vorwiegend sitzender Lebensweise, Durchblutungsstörungen des Gewebes oder chronische Verspannungen können die Muskelfaszien miteinander verkleben, Sehnen verbinden sich mit ihren Sehnenscheiden, die Bewegungsspielräume der Strukturen verengen sich zunehmend, und feine Beweglichkeiten gehen verloren.

Dieser Prozess der Versteifung und Verhärtung bindegeweblicher Strukturen, der auch Teil des Alterungsprozesses ist, kann in zunehmendem Maße auch beim jungen Erwachsenen festgestellt werden.

Mit Bewegung, Druck und Wärme kann ich gezielt auf verhärtete Strukturen einwirken und die Elastizität durch Erhöhung des Energieniveaus wiederherstellen.

 

Mehr über Bodywork können Sie hier nachlesen.

Zu den Preisen und Angeboten kommen Sie hier.

 

 

Entspannung, Gesundheit und Lebensfreude mit Klängen stärken

Mit der Peter Hess®-Klangmassage entscheiden Sie sich für das Original, eine hochwirksame Entspannungsmethode, die der Dipl.-Ing. für Physikalische Technik, Peter Hess, vor mehr als 30 Jahren entwickelt hat. 

Während einer Klangmassage entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist loszulassen – loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen Zweifeln und ähnlichen Gefühlen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. In dieser wohltuenden Atmosphäre können die oft kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen. Das sind Voraussetzungen für Gesundheit im ganzheitlichen Sinne und die Basis für die Gestaltung eines freudigen, selbstbestimmten und kreativen Lebens. Das (wieder) Wahrnehmen des eigenen Körpers, die (neu) entstehende Achtsamkeit sich selbst gegenüber ist ein Geschenk an sich selbst! Zu spüren, wie vielleicht nach langer Zeit der Körper aufatmet, Sie den Atem wieder als Fluss wahrnehmen, der Ihre Lebensenergie transportiert, ist ein tiefes Erlebnis, das Ihr Leben nachhaltig bereichern kann.

Mehr Informationen, warum Sie sich für die Peter Hess®-Klangmassage entscheiden sollten, finden Sie hier.

 

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser.

Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

Joseph Pilates

Was ist Klassisches Pilates?

Klassisches Pilates ist ein Widerstandstraining, ein physisches und mentales Training, welches die gesamte Körpermuskulatur stärkt und verlängert. Trainiert werden Körperbeherschung, Flexibilität, Koordination, Kraft und Muskelspannung. Durch konzentriertes Training verbessern sich Körper- und hiermit auch Selbstbewusstsein. In einer Zeit, in der sich die Fitnessindustrie überschlägt auf der Suche nach neuen Trends ist Pilates, mit mehr als acht Jahrzehnten Erfolg, ein herausragendes Training mit bewiesenen, großartigen Resultaten. Es wurde entwickelt um einen gesunden Körper, einen gesunden Geist und ein gesundes, langes Leben zu leben.

Klassisches Pilates ist das Original, so wie es  von Joseph Pilates und Ramona Kryzanowska unterrichtet wurde. Romana war die erste Schülerin von Joe, die die Erlaubnis bekam, seine Methode zu unterrichten. Meine Ausbildung im Klassischen Pilates absolvierte ich in der Pilates-Akademie Hannover bei Susanne Görlitz. Die Akademie ist zertifiziertes Mitglied des Deutschen Pilatesverbandes. Susanne selber wurde in New York durch Bob Liekens ausgebildet, welcher wiederum Romana's Schüler war.

Die Pilatesprinzipien

Die klassische Pilates Methode besteht aus einer Serie von Übungen die sorgfältig und kontrolliert ausgeführt werden.

Über allen Übungen stehen die Pilates-Prinzipien, die während des gesamten Unterrichts ihre Anwendung finden:

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Präzision
  • Bewegungsfluss
  • Atmung

Zu den Preisen und Angeboten kommen Sie hier.

 

Was kann durch regelmäßiges Pilatestraining erreicht werden?

  • Effektive Kräftigung von Bauch und Rückenmuskeln 
  • Den gesamten Körper schön formen
  • Die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren
  • Eine gute und aufrechte Haltung bekommen
  • Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
  • Ein verbessertes Körperbewusstsein
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Ihre Leistung auch in anderen Sportarten verbessern

 

 

 

Angeleitetes Training

In diesem Video hier können Sie einen Ausschnitt aus dem Klassischen Mattentraining in der Mittelstufe mit Bianca Puchta sehen. Das ganze Video gibt es auf www.pilatesandfriends.info

Eigentraining

In diesem Video hier können Sie meine Ausbilderin Susanne Görlitz sehen. Sie demonstriert den Flow des klassischen Pilates Trainings. Von jeder Mattenübung 1-2 Wiederholungen im Fluss hintereinander weg für sich selbst geturnt. Das ganze Video gibt es auf www.pilatesandfriends.info

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